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Recipe-1 › 世界のカレー › チャナマサラ

パンジャーブ, インド

チャナマサラ (Chole)

ひよこ豆を、酸味のあるスパイシーな玉ねぎとトマトのソースで煮込んだ、北インドとパキスタンの定番料理。基本レシピにほぼそのまま当てはまり、ひよこ豆が野菜の代わりになるだけです。

基本レシピに近い 中辛

辛すぎる場合は、唐辛子(パウダー、ペースト、生)を半分にして、青唐辛子を入れないでください。

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Recipe-1は、9つの手順で作るシンプルなカレーのレシピです。玉ねぎと青唐辛子を炒め、野菜か肉を加え、チリパウダーとターメリック、それから水と塩を加えて煮るだけ。小さな変更で、同じ9つの手順から世界中のカレーが作れます。

このページでは、その9つの手順をもとに、チャナマサラを作るために何を変えるかを示します。先にほかのページを読む必要はありません。基本の手順はすべて下に書いてあります。変更点は、この料理の典型的な作り方をもとに机上で考えたもので、まだ実際に調理して確かめてはいません。作ってみたら、ほかの人に感想を伝えてください。

緑:基本レシピの手順(取り消し線 = この料理では使わない)赤:チャナマサラのために代わりにすること

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必要なもの

何人分?4

分量は人数に合わせて変わります。調理時間はほぼ同じです(人数が多いときは大きめの鍋で)。味見をしながら作りましょう。唐辛子や塩はあとから足せますが、減らすことはできません。

メインの材料:500 g ゆでたひよこ豆(一晩水に浸けてゆでたもの、または缶詰)。

基本レシピから

  • 2 玉ねぎ
  • 2 青唐辛子
  • 大さじ3 サラダ油
  • 小さじ1 チリパウダー(赤唐辛子)
  • 小さじ½ ターメリック
  • 小さじ1 · 300 ml 塩と水
  • 大さじ1 しょうが・にんにくペースト
  • クローブ、カルダモン、シナモン 使わない
  • 小さじ1 ガラムマサラ(お好みで)

チャナマサラのために加えるもの

  • 2 トマト(刻む)
  • 小さじ1 · 小さじ1 クミンパウダーとコリアンダーパウダー
  • 小さじ1 アムチュール(乾燥マンゴーパウダー)またはレモン汁少々
  • 2 cm しょうが
  • 大さじ1 チャナマサラパウダー(お好みで)
  • 1つかみ 生のパクチーの葉

省くもの

  • なし:すべて使う。

9つの手順と変更点

赤い行がある手順は、取り消し線の入った緑の基本手順ではなく、赤い行のとおりに作ります。緑だけの手順は、基本レシピのとおりに。

  1. 玉ねぎと唐辛子を切る。

  2. 基本の手順:使わない少量の油で、中火〜強火で約4分炒める。

    チャナマサラ:こうする玉ねぎを少し長めに、きつね色になるまで炒める。しょうが・にんにくペーストを加える。

  3. 基本の手順:使わない好きな野菜を切る。

    チャナマサラ:こうするゆでたひよこ豆と、刻んだトマト2個を使う。

  4. 基本の手順:使わない野菜を加え、中火〜強火で約4分炒める。

    チャナマサラ:こうする先にトマトをやわらかくなるまで炒め、それからひよこ豆を加える。

  5. 基本の手順:使わないチリパウダーとターメリックを加える。

    チャナマサラ:こうするチリパウダーとターメリックに加えて、クミンパウダー、コリアンダーパウダー、チャナマサラかガラムマサラを加える。

  6. 焼き色がつき始める直前まで炒め続ける。

  7. 水を少し加える。

  8. 塩を加える。

  9. 基本の手順:使わないソースが好みのとろみになるまで煮る。

    チャナマサラ:こうする10〜15分煮て、ひよこ豆を少しつぶしてとろみをつける。アムチュールかレモン、パクチーの葉で仕上げる。

食べ方:バトゥーラ、プーリー、ロティ、またはごはんと一緒に。

肉や魚介はしっかり火を通してください。鶏肉は中のピンク色がなくなるまで。マトン、ヤギ肉、牛肉は時間をかけてじっくり煮込みます。

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